唐僧念經中

 俗話說,早餐要吃得像皇帝,中餐像平民,晚餐像乞丐。

這是我10分鐘就弄好的懶人健康午餐! 哈~ 超抗氧化花椰菜+紅椒~綠色表木,顧肝;紅色表火,顧心。這紅配綠剛好顧心肝,呵~

這是用安麗鈦瓷不沾鍋煮的煎餃....冷凍水餃直接從冰箱拿出來,開小火(低溫煮食法...省瓦斯又無油煙,省錢又健康),直接把水餃擺上去排隊排好,加半碗水,蓋上透明鍋蓋,煮到水份收乾後就可起鍋,超方便,也超適合我這種懶人,哈。我吃10顆,大約10分鐘就煮好了,聽說有朋友的老公早上想吃煎餃,她起床先擺好餃子,開火煮,然後自己去刷牙洗臉,弄完煎餃也煮好了,果真省力又方便;我在煮煎餃的同時,另一鍋熱水邊煮花椰菜。

水果二份+養樂多。

要身體每天排毒,一天一定要吃二份水果,三碟青菜,纖維質才會足夠,若纖維質足夠再加上喝足量的水,身體保證通暢無比,一天三次,腸道通暢,心情會開朗,不但氣色變好,毒排光了,臉上為了要排出體內毒素的痘痘也會跟著消。而乳酸菌是為了促進腸道益菌,不過聽說市售的這些乳酸菌飲料雖有上億個菌,但在通過PH值1~2的胃酸時就會被攻打死得差不多....><....而頑強抵抗順利抵達腸道的菌已所剩無幾(所以我決定去買有雙層膜包覆技術的長效乳酸菌來試試),我超愛喝養樂多,若大家要買的話,要記得買這種藍蓋子的light,比較不甜,紅蓋子的真的很甜,熱量超高,要減重的美枚一定要注意啊。想說自己長不胖的原因可能也是腸胃道消化吸收不好,也許改善了腸道,身體消化吸收能力變好後較容易長肉,也才不會浪費吃下去的那麼多營養素,而且還聽說腸道顧得好,身體比較不會老化。

嘿嘿~我選的都是高維生素C的水果哦~我早餐吃蛋白素營養餐,足夠的維生素C能和蛋白素形成膠原蛋白,會讓皮膚變白又有彈性。哈哈~看,放上近照一張,看看皮膚有沒有變白變有彈性和有光澤啊? 這張是素顏上鏡哦~還滿勇敢的吧,哈~

呵呵,到現在已經吃了三四個月的營養餐囉(因為想要長胖,所以一杯營養餐後再強迫自己多吃一個麵包,其實喝一杯已經很有飽足感了。若要減重的,早上喝這一杯就夠了。),對寒冷完全沒有抵抗能力的瘦子,今年冬天終於比較不怕冷,;而每年秋冬必發作的過濾性病毒泡疹,大概也因營養餐使得身體免疫系統增強,今年終於消聲匿跡不再爆發疫情,超開心的; 更讚的是最近體重增加了1.5公斤,聽教室裏一位阿姨說,她女兒吃了一年才開始長肉,以前都長不胖的好友瑄也說她喝了一年才長肉,我才四個月就增重了一點點,感覺還滿開心的。別以為減重很難,其實增重也一樣難,所以重點是選對吃進去的東西,然後持之以恆,最近朋友們揪團參加減重,我看,我就如法炮製,他們減重,我增重,一起來比賽好了。