唐僧念經中

「知」與「行」的合一,其實是最困難的。但,越困難,就越有挑戰性,也越要努力做到。今年的寒假和年假,給自己設定禪修的目標,每天定課打坐或是八式動禪。

由於弘寶每天不定時有時四五六點醒來要喝奶,起來泡好牛奶給他喝之後就不太想再睡,因此托弘寶的福,通常起來梳洗完畢後就開始打坐。若是七八點才起床的話就做做八式動禪。

人生,每一步,每一刻都是不停的自我選擇。

天色未亮,有人選擇縮在溫暖的被窩睡大覺,有人選擇出去呼吸新鮮空氣散步運動走走; 放年假,有人選擇大魚大肉吃吃喝喝,也有人選擇上法鼓山當義工服務禪眾; 過年期間天氣晴朗,有人選擇每天宅在家裏上網、看電視、打電動,也有人不畏外頭蜂擁的人潮與道路上遲滯難行的車潮,帶著家人享受陽光四處遊玩走春。

而每次個人的選擇都將導引不同的結果。勤勞運動的人身體健康,發願服務人群的培福培德心靈充實圓滿,勇敢出遊的創造與家人共同的美好回憶。懶惰不動的與自我放縱的,得到的是身體的日漸衰退、肥胖臃腫身材變形、或是人際的疏離。

難道這些道理難懂嗎? 一點也不,人人都知曉,但真要落實在實際的生活裏卻很難。

這中間的落差在於「行動力」與「執行力」,還有紀律、毅力和自制力。

如果這些都擁有了,不必上山閉關,「家」與「人間」應該是最棒的修行場。

新年新希望,這就是2014年我的禪修目標,在家入世修行,修剪不好的習氣,繼續培養正確的生活與處世習慣和觀念態度。

PS. 有一天我們去住老妹新家,早上老爸正在他房裏收聽台北愛樂廣播,我起床在隔壁書房做八式動禪,做著做著不知不覺進入很深的專注,當下感覺時間是靜止的,外在沒有一點聲音,而內在是自我引導動作的指令和感覺身體的放鬆與運動時肌肉關節的鬆緊,一直到結束時耳朵才彷彿恢復聽覺般再度聽到老爸收音機傳來的音樂聲,讓我覺得很不可思議。I’m completely in myself when doing the 8- style Zen movement. It’s really an amazing experience.